ein paar Ideen für die Zeit im home office.

Das Arbeiten von daheim aus betrifft momentan derart viele Menschen, dass wir aufgrund hoher Nachfrage ein paar kurze Videos mit Ideen zur Aktivierung und Entspannung beanspruchter Muskelgruppen zur Verfügung stellen möchten. Zu finden sind unsere Videos samt kurzer Erklärungen unter home office.

Generell ist es fast egal, wo man stundenlang auf seinem Stuhl sitzt - ob nun daheim oder im Büro. In den eigenen vier Wänden schränkt sich der Radius, in dem man sich bewegt, allerdings deutlich ein. Gleichzeitig reduziert sich auch die Zeit, in der man in Bewegung ist. Kein Wunder also, dass vor allem die Menge an Rückenbeschwerden in den letzten Monaten deutlich zugenommen hat.

In den Videos zeigen wir einen Mix aus Dehnungen, Mobilisationen und leichten kräftigenden Aktivierungen für die Muskulatur, die durch das viele Sitzen besonders beansprucht ist.

Wir möchten allerdings betonen, dass die Übungen in unseren Videos sehr allgemein gehalten und nicht individuell auf spezifische Probleme angepasst sind.